Cítite sa unavení, bez energie alebo vás trápia časté zdravotné problémy? Možno je na vine prekyslený organizmus. Moderný životný štýl plný stresu, nevhodnej stravy a nedostatku pohybu často narušuje krehkú rovnováhu pH v tele. Ako teda podporiť odkyslenie, regeneráciu a celkovú detoxikáciu organizmu? Odpoveď nájdete v nasledujúcich riadkoch.
Čo je prekyslenie organizmu a ako vzniká
Prekyslenie organizmu je stav, pri ktorom je narušená prirodzená acidobázická rovnováha v tele. To znamená, že pH niektorých telesných tekutín sa posúva do kyslej oblasti, čo môže ovplyvniť fungovanie našich buniek a orgánov. Telo sa neustále snaží udržať optimálnu hodnotu pH, najmä v krvi (7,35–7,45), ale nadmerný príjem kyselinotvorných potravín, stres alebo nedostatok pohybu môžu tento prirodzený proces narušiť.
Príčiny prekyslenia tela
Prekyslenie je výsledkom kombinácie rôznych faktorov. Medzi hlavné príčiny patrí:
- Nevyvážená strava bohatá na mäso, uzeniny, sladkosti, bielu múku alebo sýtené nápoje
- Stres a nedostatok odpočinku, ktoré zvyšujú produkciu kyseliny mliečnej a ďalších metabolických kyselín
- Sedavý životný štýl alebo naopak nadmerné fyzické zaťaženie bez dostatočnej regenerácie
- Nedostatok hydratácie, ktorý komplikuje vylučovanie škodlivín z tela
Okrem týchto faktorov hrajú rolu aj genetika či hormonálne zmeny. Ak telo nie je schopné efektívne neutralizovať a eliminovať kyseliny, začne ich ukladať v tkanivách, čo môže viesť k ďalším zdravotným problémom.
Dopady kyslého prostredia na zdravie
Ak je telo dlhodobo vystavené zvýšenej kyslosti, začnú sa objavovať rôzne zdravotné potiaže. Medzi najčastejšie problémy patrí:
- Znížená imunita a vyššia náchylnosť na infekcie
- Chronická únava a pocit vyčerpanosti
- Oslabenie kostí a zubov v dôsledku odbere minerálov (napr. vápnika) na neutralizáciu kyselín
- Bolesti svalov a kĺbov spôsobené nahromadenými metabolickými kyselinami
- Podráždená pokožka, ekzémy alebo akné v dôsledku snahy pokožky kompenzovať zaťaženie detoxikáciou
Je preto dôležité hľadať spôsoby, ako telu uľaviť a obnoviť rovnováhu.
Ako si udržím krásu a zdravie?
V zásade si môžeme v súlade s prianím nás všetkých udržať krásu a zdravie tým, že budeme dodržiavať tri prikázania, ktoré formuloval Peter Jentschura:
- Vyhni sa škodlivému!
- Jedz, pi a konaj užitočne!
- Vylučuj škodliviny!
Mali by sme sa podľa týchto troch prikázaní vyhýbať kyselinám a jedom a hľadať zásaditosť.
Cesty k odkysleniu organizmu
Aby sme dosiahli rovnováhu pH v tele a podporili zdravšie prostredie pre naše bunky, je dôležité zamerať sa na niekoľko kľúčových oblastí – od vhodnej stravy cez pohyb až po relaxáciu.
Úspešne sa zbaviť usadenín môžeme pomocou Trojskoku odkyslenia tela, čím podporíme aj regeneráciu. Vyčistenie organizmu znamená odstránenie usadenín z pokožky a slizníc, z buniek, tkanív, žliaz, kĺbov a orgánov tela. Pre našu látkovú výmenu znamená toto vyčistenie v troch krokoch:
- Rozštiepenie usadenín na jednotlivé súčasti pomocou 7x7 KräuterTee - bylinkového čaju
- Neutralizácia uvoľnených kyselín a jedov pomocou rastlinných vitálnych látok prípravkom WurzelKraft (neutralizované kyseliny a jedy = dobre vylúčiteľné)
- Vylúčenie škodlivých látok cez kožu, sliznicu, črevá a ľadviny s pomocou zásaditej starostlivosti o telo - kúpeľ so zásaditou soľou MeineBase
Trojskok odkyslenie "STARTER" so sypaným čajom
Kúra na cca 4 týždne (podľa intenzity vykonávania jednotlivých krokov)
Zvýhodnená cena so zľavou
€67,45 –9 %€60,71
Trojskok odkyslenie "IDEM DO TOHO" so sypaným čajom
Kúra na cca 5 - 6 týždňov (podľa intenzity vykonávania jednotlivých krokov)
Zvýhodnená cena so zľavou
€96,45 –9 %
€86,81
Trojskok odkyslenie "IDEM DO TOHO" s porciovaným čajom
Kúra na cca 5 - 6 týždňov (podľa intenzity vykonávania jednotlivých krokov)
Zvýhodnená cena so zľavou
€100,45 –10 %
€90,41
Trojskok odkyslenie "MYSLÍM TO VÁŽNE"
Kúra na cca 7 - 8 týždňov (podľa intenzity vykonávania jednotlivých krokov)
Zvýhodnená cena so zľavou
€179,50 –10 %
€161,55
Správna strava pre rovnováhu kyselín a zásad
Jednou z najúčinnijších ciest k odkysleniu je úprava jedálnička. Zásadotvorné potraviny pomáhajú neutralizovať prebytok kyselín a podporujú funkciu vylučovacích orgánov. Do svojho jedálnička zaraďte:
- Zeleninu: najmä špenát, brokolicu, cuketu alebo zeler
- Ovocie: avokádo, citróny (aj napriek svojej kyslej chuti pôsobia zásadotvorne), banány či jablká
- Strukoviny: cícer, šošovicu alebo mungo fazuľky
- Semená a orechy: najmä mandle alebo chia semená
- Bylinky: žihľavu, púpavu či mladý jačmeň
Naopak obmedzte konzumáciu polotovarov, červeného mäsa, bieleho pečiva, cukrovín alebo alkoholu. Tieto potraviny podporujú tvorbu kyselín v tele a zaťažujú obličky aj pečeň – kľúčové orgány zodpovedné za detoxikáciu. Dbajte tiež na dostatočný príjem vody – ideálne obohatené o citrónovú šťavu alebo plátky cukety.
Raňajky sú nepostrádateľné pre zdravý a úspešný začiatok dňa, pretože dodaním vysoko kvalitných sacharidov a životne dôležitých látok do organizmu hneď ráno, budete dlho produktívni a fit. Zdravé stravovacie návyky sú základom pre celoživotné zdravie tela a mysle. Základom všetkého sú plnohodnotné raňajky. Jahelno-pohánková kaša MorgenStund', bez pridaného cukru a laktózy, je v mnohých ohľadoch perfektné raňajkami. MorgenStund' môžete ozdobiť ovocím, orechmi alebo semienkami a vytvárať každý deň nové chuťové variácie podľa svojej fantázie.
Raňajková kaša MorgenStund´
Vaše hodnotenie kaše
Pre kvalitný obed je ideálnou voľbou chutný pokrm s quinoou, pšenicami a zeleninou TischleinDeckDich. Rýchlo a ľahko pripravený pokrm s mnohými receptami.
Obed a večera TischleinDeckDich
Úloha bylinkových čajov a minerálnych doplnkov
Bylinkové čaje sú skvelým pomocníkom pri detoxikácii aj odkyslení vďaka ich schopnosti harmonizovať trávenie a podporovať funkciu obličiek. Napríklad zmesi obsahujúce žihľavu, púpavu alebo ostropestrec mariánsky napomáhajú efektívnejšiemu odstraňovaniu toxínov z tela. Náš detoxikačný čistiaci čaj zo 49 bylín na odkyslenie organizmu 7x7 KräuterTee preplachuje a čistí vaše bunky, tkanivá, svaly, kĺby a orgány. Uvoľňuje kyseliny a škodlivé látky, ktoré sa nachádzajú v tele, pôsobí blahodárne a zlepšuje váš zdravotný stav.
Vaše hodnotenie čaju
Minerálne doplnky stravy zase pomôžu doplniť dôležité látky potrebné k neutralizácii kyselín – vápnik, horčík či draslík obnovujú rovnováhu v tkanivách aj kostiach. Super potravina s kvetovým peľom, ovocím, bylinami a zeleninou WurzelKraft slúži k doplneniu minerálnych látok, vitamínov a neutralizáciu kyselín. Svieža sila plná minerálnych látok a životnej energie pre vyčerpaný organizmus. WurzelKraft si môžeme zamiešať do pšeno-pohánkovej kaše MorgenStund, jablčnej kaše, šalátov, polievok, ovocných a zeleninových štiav alebo do jogurtu alebo konzumovať aj samostatne.
Vitamíny a minerály WurzelKraft
Vaše hodnotenie WurzelKraftu
Pikantné batáty so šošovkou a feta syrom
Zmeny životného štýlu a pravidelný pohyb
Okrem stravy je nevyhnutné zaviesť pravidelný pohyb. Cvičenie podporuje prekrvenie tkanív a správnu funkciu lymfatického systému, čo napomáha odstráneniu škodlivín z tela. Ideálne sú napríklad joga alebo pilates, ktoré zároveň pôsobia proti stresu.
Životný štýl by sme mali prispôsobiť tak, aby zahŕňal dostatok spánku a relaxácie. Pravidelný odpočinok znižuje hladinu stresových hormónov v krvi, čo má pozitívny vplyv na celkové zdravie aj acidobázickú rovnováhu.
Podpora regenerácie a detoxikácie tela
Pre úspešné odkyslenie nestačí zmeniť len jedálniček – dôležitú úlohu hrá aj cieľová podpora detoxikácie tela pomocou rôznych metód regenerácie. Zásaditá starostlivosť o telo znamená prirodzenosť a regeneráciu. Mnoho procesov v organizme môže prebiehať optimálne iba v zásaditom prostredí. Za účelom udržania tohto stavu sa telo snaží neutralizovať a vylúčiť kyseliny a jedy zo stravy a životného prostredia. Naša pokožka zohráva ústrednú úlohu, pretože má schopnosť podporovať vylučovanie organizmu. Zásaditá starostlivosť o telo aktívne využíva prirodzenú vylučovaciu funkciu pokožky a odľahčuje celému organizmu. Navyše je optimalizované samopremastenie pokožky, vďaka ktorému je pokožka pružná a vláčna.
Význam zásaditých kúpeľov a starostlivosti o pokožku
Zásadité kúpele predstavujú účinný spôsob detoxikácie cez pokožku. Pridaním zásaditej kúpeľovej soli MeineBase s pH okolo 8 do teplej vody môžete napomôcť uvoľneniu uložených škodlivín z tkanív cez potné žľazy. Pre maximálny efekt odporúčame:
- Celotelesné kúpele trvajúce 30–60 minút
- Lokálne kúpele nôh, ktoré sú vhodné pri nedostatku času
- Zásadité peelingy na stimuláciu pokožky
Pravidelným používaním týchto metód podporíte nielen detoxikáciu tela, ale aj zdravší vzhľad pokožky.
Zásadito-mineálna kúpeľová soľ
Vaše hodnotenie MeineBase
Tipy pre dlhodobé udržanie rovnováhy pH
Pre dosiahnutie dlhodobého výsledku je kľúčové kombinovať všetky spomenuté kroky do každodenných návykov:
- Začnite svoj deň pohárom vody s citrónom ako prvým krokom k hydratácii
- Dodržujte pomer 80 % zásadotvorných potravín k 20 % kyselinotvorných vo svojej strave
- Trojskok odkyslenie podľa Dr. Jentschury
- Zaveďte si pravidelný režim pohybu aspoň trikrát týždenne
- Nepodceňujte silu odpočinku – relaxačné techniky či čas strávený v prírode môžu výrazne znížiť hladinu stresových hormónov v tele
Odkyslenie organizmu je kľúčovým krokom k lepšiemu zdraviu, regenerácii a dlhodobej rovnováhe. Nezabúdajte na význam správnej stravy, aktívneho životného štýlu a pravidelnej detoxikácie. Vaše telo vám poďakuje zvýšenou energiou, lepšou imunitou a celkovou pohodou. Začnite už dnes starať sa o svoju vnútornú zásaditosť!