Opuchnuté nohy

Opuchnuté nohy sú počas tehotenstva bežným problémom, najmä v neskorších fázach.

#ShowMore#

Príčiny opuchov

• Zvýšený objem krvi a tekutín: Telo produkuje viac krvi a tekutín, aby podporilo rast plodu
• Hormonálne zmeny: Hormóny môžu spôsobiť zadržiavanie tekutín
• Tlak maternice: Rastúca maternica môže tlačiť na cievy, čo spomaľuje návrat krvi z nôh

Ako zmierniť opuchy

• Odpočinok s nohami hore: Keď odpočívate, skúste si nohy podložiť vankúšom, aby boli vyššie ako srdce
• Pohyb: Pravidelný pohyb, ako je chôdza alebo plávanie, môže pomôcť zlepšiť krvný obeh
• Pitný režim: Pite dostatok vody, aby telo nebolo dehydrované
• Zásadité pančuchy: môžu pomôcť znížiť opuchy a uľaviť nohám najmä cez noc
• Vyhnite sa dlhému státiu alebo sedeniu: Snažte sa meniť polohy a vyhnúť sa dlhému státiu alebo sedeniu
• Masáže: Jemné masáže nôh môžu pomôcť zlepšiť krvný obeh

Vytvorené s pomocou AI