Zdravé prsia

Starostlivosť o prsia počas tehotenstva je dôležitá, pretože prsia prechádzajú mnohými zmenami.

#ShowMore#

Podporná podprsenka

Dobre padnúca podprsenka: Noste podprsenku, ktorá poskytuje dostatočnú podporu. Ideálne sú bavlnené podprsenky bez kostíc so širšími ramienkami.
Dojčiacia podprsenka: V posledných mesiacoch tehotenstva môžete začať nosiť dojčiace podprsenky, ktoré vám poskytnú pohodlie aj po pôrode

Hydratácia a starostlivosť o pokožku

Krémovanie: Pravidelne používajte výživné krémy alebo oleje, aby bola pokožka hydratovaná a pružná. To môže pomôcť predchádzať striám
Jemná masáž: Jemne masírujte prsia, vrátane dekoltu, krku a ramien. To môže pomôcť zmierniť napätie a zlepšiť krvný obeh

Sprchovanie

Studená voda: Sprchujte prsia studenou vodou, čo môže pomôcť spevniť pokožku
Hypoalergénne produkty: Používajte jemné, hypoalergénne mydlá a kozmetiku bez parfumov, pretože pokožka môže byť citlivejšia

Cvičenie

Posilňovanie chrbta: Cvičenie na posilnenie chrbta môže pomôcť uľaviť od bolesti spôsobenej váhou pŕs
Naťahovanie: Skúste jednoduché cviky, ako je tlačenie dlaní proti sebe, ktoré môžu pomôcť spevniť prsné svaly

Pravidelné kontroly

Samovyšetrenie: Pravidelne si prsia samovyšetrujte a pri akýchkoľvek zmenách sa poraďte s lekárom
Laktačná poradkyňa: Konzultácia s laktačnou poradkyňou môže byť užitočná, najmä ak máte vpáčené alebo ploché bradavky

Pohodlie

Nočná podprsenka: Bavlnená športová podprsenka na noc môže poskytnúť úľavu a udržať prsia na mieste

Veľmi účinné pri kožných problémoch a nadmernom potení v oblasti hrudníka. Upokojujú pokožku a pomáhajú vylučovať škodlivé baktérie, vírusy a kvasinky.

Vytvorené s pomocou AI